ゆる~く糖質カットしてみました。
2020年 07月 07日
ストレスケアサロン ピアーノ・ピアーノです。
自粛期間中は、犬の散歩以外は数える程しか外出せず
なのに食欲は旺盛なまま…
今流行りの?コロナ太り、してしまいました…。
おまけに体調もイマイチで、
疲れやすく、やる気がなくなり、集中力もなくなり…
のんきな私も
さすがにこのままじゃマズイ…と危機感を覚え
しばらく糖質を少しカットする食生活に切り替えました。
完璧を目指すと続けられそうにないし
極端な糖質カットは危険だという話を聞いたことがあるので
あくまでもゆるめにスタートしました。
まだ10日ほどですが
体調が良くなり、疲れにくくなったように思います。
また繊細な味覚が戻ってきた感覚もあります。
思考もスッキリして
シンプルに物事を考えられるようになりました。
糖質はカットしてますが
他の物はお腹いっぱい食べているのに体重も少しだけ落ちました。
糖質カット、すごいですね。
これまでの不調は
糖質を過剰に取りすぎ、それでお腹いっぱいになり
他の必要な栄養素が摂れず、不足したことが原因。
そして、必要な栄養素の不足によって起きる「間違った食欲」で
またパンやご飯、甘いものが
物凄く欲しくなり、つい食べてしまい、自己嫌悪する…。
完全に残念なスパイラルにはまっていました。
知識はありましたが、体感できたのは初めてです。
そして、今回の不調が
年のせいでも、更年期のせいでもなく
食生活のよるものだったことは
嬉しい予想外で、正直、驚いています。
これからもお世話になる大切な身体。
年を重ねても、軽やかでいられるように
食事、睡眠、運動、ふれあい、ひとり時間…
丁寧に大切にしていきたいと思います。
# by grow-ripe | 2020-07-07 17:03 | 自分で身体と心をケア