日常で心がけたいこと
2019年 07月 29日
ストレスケアサロン ピアーノ・ピアーノです。
先日、久しぶりに会った友人とゆっくり過ごしました。
仕事、家族、介護、健康、将来の夢…
テーマは多岐に渡り、気がつくと4時間!?
がっつり話し込んでいました。
生きてるとほんとうに色んなことがある。だけど
乗り越えてきた分、チカラになり
それが年を重ねる良さであり、強みになるんだよね。
また会う日までお互い健康に気をつけて頑張ろうね!
と笑顔で解散しました。
そして、彼女と話していて、
心身の状態は
暮らしの質を左右する、と改めて思いました。
その為に日常で心がけたいことは色々ありますが、
気軽に取り組めるものとして
「五感から癒す」というのがあります。
五感(見る、聞く、嗅ぐ、味わう、触れる)は
私たちの情報源です。
そして、その五感を通して、心身を癒すこともできるのです。
例えば…
好きな香りを楽しむ。
優しい音楽、自然の音を聞く。
柔らかい光に包まれる。
美味しいものを味わう。
ぬるめのお風呂にゆっくり入る。
肌触りのよいものに身に付ける。
…等があります。
自分自身をもてなし、癒す時間。
慌ただしい毎日の中では
そんな余裕は持ちにくいかもしれませんが
ご自身が取り入れやすいものから
少しずつでも、取り入れていけたらいいですね。
習慣にできたらしめたもの!
物事は3週間続けられたら習慣になるといわれています。
そして、そういうことが自然にできている人って
余裕があってステキなんですよね。
つい忘れちゃうけれど
できればそっち側の人でありたいなと思います。
# by grow-ripe | 2019-07-29 12:48 | 自分で身体と心をケア